Et maintenant tu veux t’assurer que tu fais tout dans ton possible pour bien profiter des prochains mois et éviter les complications.

💪 Tu aimerais dont bien ça rester en forme et minimiser les dommages collatéraux de la grossesse comme la séparation des abdominaux et les problèmes d’incontinence.

🥦 Tu voudrais bien manger et t’assurer de donner tous les meilleurs nutriments à bébé pour qu’il se développe de manière optimale.

🤰 Tu veux passer à travers ces 9 mois sans développer de complications et réduire le plus possible les chances de faire trop de procédures médicales.

✔️ BOUGER (presque autant qu’avant!!) sans te blesser ou sans qu'il y ait un danger pour le bébé.

✔️ Maximiser ton réservoir d’énergie et te sentir top notch jusqu’à la 40^e semaine

✔️ Éliminer toute inquiétude et être CERTAINE que les exercices que tu fais conviennent à la grossesse

✔️ Te sentir confortable et SANS DOULEUR, peu importe la taille de ta bedaine/ton stade de grossesse

✔️ Ne plus avoir de confusion par rapport à l’alimentation pendant toute ta grossesse

✔️ Limiter la diastase et les problèmes liés au plancher pelvien après l’accouchement

✔️ Être accompagnée tout au long de ta grossesse et avoir accès à des réponses concernant l’activité physique, la nutrition et la préparation à l’accouchement À LA DEMANDE.

✔️ Raccourcir ton temps de récupération après l'accouchement

Le programme tout-en-un pour que tu puisses vivre ta grossesse de manière ACTIVE, te sentir au TOP le jour de ton accouchement et accélérer ta récupération postpartum.

➜ Réduis tes douleurs, optimise ton confort, ton énergie et ta récupération postpartum en t'entraînant de manière adaptée et sécuritaire avec des programmes stimulants. 

➜ Maximise ton énergie, optimise ton humeur et fournis à toi et ton bébé tous les éléments essentiels dont vous avez besoin en adoptant une alimentation spécifique à la grossesse. 

➜ Aies confiance en toi, PROFITE de ta grossesse et assure un accouchement serein sans complications en étant bien préparée autant mentalement que physiquement.

VOICI TOUS LES OUTILS QUE TU AURAS EN TA POSSESSION POUR RÉPONDRE AUX BESOINS UNIQUES DE TA GROSSESSE:

Permets-moi de me présenter!

✽ Fondatrice de la formule bouge M.A.M.A , nutritionniste, entraîneure spécialisée en périnatalité et maman de 2 garçons.

✽ Ayant été enceinte trois fois plutôt qu'une, je sais exactement quelles peuvent être les sources de stress pendant la grossesse. 

Mais au-delà de l'expérience personnelle, j'ai aussi développé une expertise professionnelle en périnatalité au courant des dernières années. J'ai eu la chance de travailler auprès d'une centaine de femmes enceintes uniques, aussi variées que merveilleuses. Des cas des plus simples aux plus complexes, j'ai su les aider à passer à travers leur grossesse en réduisant au minimum les complications et surtout en les aidant à trouver un bien-être durant ces 9 mois. 

✽ J'ai décidé de bâtir ce programme pour que tu puisses vivre ta grossesse idéale, en réduisant le plus possible tes inconforts et éliminer toute inquiétude par rapport à cette nouvelle aventure que tu es en train de vivre. 

Reste confortable et à l’aise dans ton corps à l’aide des programmes d’entraînement spécifique à chaque trimestre de grossesse incluant des entraînements de bootcamp, circuits de musculation, mobilité et yoga

Deviens maître de ton alimentation avec les conseils d'une nutritionniste sous forme de capsules vidéos qui abordent TOUT, TOUT, TOUT sur la grossesse :

• Comment gérer les symptômes de la grossesse (nausées, reflux, maux de têtes, constipation, anémie, etc)
• Quels aliments à éviter vs ceux à privilégier pour optimiser le développement du bébé
• Tout savoir sur la multivitamine et les nutriments à surveiller
• Comment combler les besoins en énergie pour  et éviter les baisses d’énergie
• Et plus!

Soulage tes douleurs et inconforts grâce aux routines de mobilités conçues spécifiquement pour chaque type de douleur pendant la grossesse.

Apprends à connaître ton corps et ton plancher pelvien en profondeur, les impacts de la grossesse et comment le protéger grâce à des capsules animées par une physiothérapeute spécialisée en santé périnéale.

Tu sais c'est quoi le pire? Quand tu joins un programme et tu n'as nulle part ou poser tes questions.

Avec Bouge M.A.M.A ,

Ne reste jamais sans réponses à tes questions – avec les rencontres de groupe bi-mensuelles afin de répondre à toutes tes questions et te garder sur le droit chemin!

Fais partie d’une communauté de futures mamans qui se comprennent, se supportent et s’entraident à l’intérieur de notre groupe Facebook privé, afin de rester motivée tout au long de ta grossesse.

FAISONS UN RÉCAPITULATIF...

Voici ce que tu obtiens quand tu joins le programme:

• Programme d'entraînement adapté pour tous les trimestres de la grossesse incluant :
  • musculation
  • HIIT
  • mobilité
  • yoga
    
• Solutions pour plusieurs douleurs et inconforts pré et postnatals
• Recommandations nutritionnelles pour optimiser ton bien-être et la santé du bébé
• Routine de mobilité pour la préparation à l’accouchement
• Trucs et conseils de notre doula pour vivre une grossesse et un accouchement serein et sans complications.
• Tout ce que tu dois savoir sur ton plancher pelvien grâce à la physiothérapeute de l'équipe.
• Communauté de mamans qui vivent la même chose que toi – accès au groupe Facebook
• Rencontres de groupe bi-mensuelles pour répondre à toutes tes questions concernant l’entraînement et la nutrition
• Accès à vie au programme (tant que le programme soit en vente). 

• Mon programme POSTPARTUM de 12 semaines 

• Mon programme de course à pied post-accouchement 

Je suis vraiment confiante de la qualité de ce programme et que celui-ci va réellement t'aider pendant ta grossesse.

Cependant, si tu n’es pas satisfaite du programme, je ne me sentirais pas à l’aise de garder ton argent. Demande simplement un remboursement dans les 7 jours suivants l’achat.

Il n’y a aucune condition, aucun formulaire à remplir, rien à prouver, je ne te poserai aucune question!

Nausées, douleurs aux seins, fatigue extrême, constipation, irritabilité, envie de manger la terre au complet, stress au moindre petit symptôme bizarre, etc. Ouf!

Eh oui, la grossesse vient avec son lot d’inquiétudes et d’inconforts.

Mais savais-tu que tu as le contrôle sur certaines de ces choses et que c’est possible de se sentir en forme pendant la grossesse?

👉Tu peux être enceinte et rester active et pleine d'énergie.
👉Tu peux avoir une grossesse avec peu d’inconforts et diminuer les douleurs le plus possible.
👉Tu peux décider de te préparer à l'accouchement pour faciliter le travail et diminuer le risque de complications.
👉Tu peux faire des choix éclairés au niveau de ton alimentation pour optimiser ton bien-être et le développement de ton bébé.
👉Tu peux limiter la diastase et les dysfonctions du plancher pelvien.

🤰Bouge M.A.M.A  t’offre tous les outils nécessaires pour que tu restes zen, en forme et confiante tout au long de la grossesse.


Ne reste pas là à attendre que les inconforts disparaissent. Prends le contrôle de ta grossesse et fais-en une expérience mémorable. Aimer être enceinte, c’est possible!